一岁宝宝的营养餐怎么做 一岁宝宝营养早餐

2024-10-13 1412 米词号


食谱一:鸡血豆腐汤


材料准备:鸡蛋、豆腐、鸡血、黑木耳、熟瘦肉、胡萝卜


做法


1、豆腐和鸡血切条,黑木耳、熟瘦肉、胡萝卜切丝;


2、锅中入熬制鲜汤,放入准备好的材料,烧开;


3、加入适量酱油、精盐、料酒,水淀粉勾薄芡;


4、倒入鸡蛋液,加上香油和葱花即可出锅。


食谱二:虾仁菜汤面


材料准备:龙须面、熟虾仁、青菜心、适量高汤、熬熟植物油


做法:


1、龙须面切小段,锅中放入凉水烧开,并将面煮熟,捞出备用;


2、虾仁切碎,用开水将青菜烫熟后切碎备用;


将面条、青菜以及虾仁放入高汤中大火煮开,然后转为小火再煮,直到面条煮烂,最后加上适量植物油煮一两分钟即可。

一岁宝宝的营养餐怎么做 扩展

岁宝宝营养食谱主要包括:

1、主食类,可以给宝宝熬些小米粥,蔬菜粥,鸡蛋羹,或是小面条,面条尽量多煮一会,也可以适当在面条里加些剁碎的蔬菜,将鸡蛋液淋到面条里。

2、水果类,可以在两餐之间适当给孩子吃些水果,比如苹果、香蕉、火龙果等。注意火龙果是寒凉的水果,一次不能吃太多,一周岁宝宝吃太多容易出现腹泻。家长需要注意一周岁宝宝添加食物,需要精细加工,要将食物做熟,可以用蒸或炖方法,有助于宝宝消化。

一岁宝宝的营养餐怎么做 扩展

一周岁的宝宝已经长出了8颗以上的牙齿,可以按照正常时间添加辅食。宝妈尽量做到孩子的饮食品种多样化,营养均衡化。比如说早餐可以给孩子蒸鸡蛋羹,喝山药小米粥,蔬菜小馒头。


午餐可以给孩子做黄瓜蛋皮卷,瘦肉猪肝泥,白萝卜牛肉汤,晚餐可以给宝宝做鸡蛋蔬菜疙瘩汤,小混沌,木耳炒鸡蛋。正餐之间要多给宝宝吃一些新鲜的蔬菜水果,如香蕉,火龙果,梨子。

一岁宝宝的营养餐怎么做

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